- Ernährungstherapeutische Beratung bei ernährungsabhängigen Erkrankungen (wie zum Beispiel Diabetes mellitus, erhöhte Blutfettwerte, Gicht, Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption, Reizdarmsyndrom).
- Einzel- und Gruppenberatung für eine nachhaltige Gewichtsreduktion, nähere Erklärung siehe Wohlfühlgewicht und typgerechte Ernährung
- Walk & Talk, die bewegte Ernährungsberatung
Meine Beratungen finden auch in bewegter Form statt: beim Walking durch den Stadtpark trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und erfahren Wichtiges über eine gesundheitsfördernde Ernährungs- und Lebensweise. So verbinden wir Theorie und Praxis.
Sie möchten Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährungsweise umstellen, um sich vitaler zu fühlen. Oder Ihr Arzt hat Ihnen eine Ernährungsberatung empfohlen, damit Sie aktiv, durch ein verändertes Essverhalten, den optimalen Therapieverlauf unterstützen. Mit kleinen oder größeren Lebensstilkorrekturen können Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers fühlbar verbessern.
Ich biete Ihnen an, Sie als Coach in der Zeit der Umstellung zu begleiten. Ich helfe Ihnen dabei,
- die Veränderungen, die für den (Therapie-)Erfolg wichtig sind, umzusetzen.
- Ihre Ernährung umzustellen. Ich analysiere mit Ihnen Ihre Ernährungsgewohnheiten, bestimme Ihren Ernährungstyp und erkläre Ihnen, worauf es bei der Umstellung ankommt und warum. Ich modifiziere mit Ihnen Ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten, so dass Sie damit „gut“ leben können und gleichzeitig Ihre Gesundheit unterstützt wird.
- Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Wir analysieren Ihren Alltag auf größeres Bewegungspotential. Ich finde mit Ihnen heraus, welche Ausdauersportart für Sie die Richtige ist. Ich zeige Ihnen Kräftigungs- und Dehnungsübungen, die keine umfangreiche Ausrüstung erfordern.
- mehr Entspannung im Alltag zu erfahren. Ich finde mit Ihnen heraus, welche Art der Entspannung zu Ihrem Typ passt. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen können Sie von mir ebenfalls erlernen.
Viele Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kosten für eine Ernährungsberatung nach SGB 5 § 20 und § 43. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.