Spaß an der Bewegung
Unsere Steinzeit-Vorfahren bewegten sich im Schnitt an fünf bis sechs Tagen in der Woche jeweils 15-19 Kilometer. Heute erlaubt der Büroalltag, sich auf weniger als einen Kilometer am Tag zu beschränken – nicht ohne Folgen für die Gesundheit.
Bewegung im Alltag und / oder Sport erhöht den Energieverbrauch, erhält oder baut aktive Muskelmasse auf, baut Stresshormone ab und erhöht Hormone, die den Alterungsprozess hinauszögern. Schweißtreibende Tätigkeiten helfen bei der Entgiftung. Das sind viele Argumente für mehr Bewegung im Alltag!
Mein Angebot an Sie:
- Einzeltraining zum Erlernen der korrekten Nordic-Walking-Technik.
- Erstellung eines Trainingsplans, um zum Beispiel vom Walker zum Läufer zu werden.
- Ich stelle Ihnen das Trampolin als eine effektive Lymphdrainage vor.
- Walk & Talk – die bewegte Beratung.
- Analyse Ihres Alltags, um zu sehen, wo und wie Sie mehr Bewegung integrieren können.