3. – 4. Oktober 2009

Geben Sie Ihrem Körper eine Chance, auch in Zukunft fit und einsatzfreudig zu sein. Nutzen Sie die Gelegenheit, alten Ballast abzuschütteln und erleben Sie sich und ihren Körper neu. Wagen Sie den Versuch, ihre Zukunft leichter und schöner zu erleben! Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Seminarort: Naturheilpraxis in Scheeßel


Die Teilnehmer erhalten:

• 4 basische Mahlzeiten und Teeverkostung
• Informationen rund um die Entsäuerungs – Therapie
• Anleitung zur gegenseitigen Rückenmassage
• Anleitung zur Beinselbstmassage
• Anleitung zur Bauchselbstmassage
• Anwendung des Leberwickels
• Solefußbad
• Entspannungsübungen
• schriftliche Kursbegleitmaterialien

Mitzubringen sind:

• bequeme, lockere Kleidung
• Hausschuhe oder warme Socken
• 2 große Badelaken
• Handtuch
• Decke
• Wärmflasche


An diesem Wochenende erfahren Sie Grundlegendes über eine gesundheitsfördernde, entschlackende Ernährungsweise und gesund erhaltende Maßnahmen für Ihren Alltag.
Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten, sich selbst und Ihrem Körper Gutes zu tun.
Können Sie sich vorstellen, in einer kleinen Gruppe aktiv mit den anderen Teilnehmern Erfahrungen auszutauschen und sich dabei gegenseitig zu helfen, in die heilsame Ruhe und Entspannung zu kommen? Wie dies geht, erfahren Sie an den GESUND & AKTIV TAGEN in der Naturheilpraxis .

Seminarzeiten:
Samstag von 10.00 – 17.00 Uhr
Sonntag von 9.00 – 16.00 Uhr

Kosten:
Die Kosten für das Wochenende betragen
€ 230.-. incl. aller Kursbegleitmaterialien.

Azidosekurs-Wochenende zur Reinigung und Entsäuerung Ihres Körpers

Nächster Termin: 3.-04. Oktober 2009

Seminarort: Naturheilpraxis in Scheeßel

• Genussvoll gesund – eine ambulante Entschlackungswoche plus Nordic Walking

“berufsbegleitendes Basenfasten”

Termine im Frühjahr 2009: 2. – 9. April oder 14. – 21. Mai, beide Termine passen Ihnen nicht? Eine individuelle Begleitung ist auch möglich!

• Anderes essen – abnehmen ohne Diät

Gruppenberatung für Übergewichtige – 10 Wochen
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs.

Nächster Termin: 27. Oktober 2009 – 12. Januar 2010, es beginnen zwei Kurse

16.00 – 17.30 und 17.45 – 19.15

Die Kurse finden in der Praxis Dr. Papageorgiou/ Ravan Hübner in der Fuhlsbüttler Str. 151 statt.

• 1961 in Hamburg geboren

• dort auch Ernährung und Hauswirtschaft studiert mit den Schwerpunkten Diätetik und Beratung

• prägende Jahre in Kanada schlossen sich an: Wholistic Nutrition (ganzheitliche Ernährungs-lehre) im Fernlehrgang studiert, daraufhin in eigener Praxis gearbeitet, Schwerpunkt: tiereiweißfreie Ernährung für Allergiker, Kochkurse

• Aus- und Fortbildungen in Analytischer Kinesiologie, Azidosetherapie, Sport- und Fußreflexzonenmassage. Übungsleiter-Lizenz, Nordic-Walking-Trainer

• seit 2001 wieder in Hamburg als Ernährungs- und Gesundheitsberaterin tätig: Schwerpunkt Gewichtsreduktion und Entgiftung durch Azidosetherapie, typgerechte Ernährung und genussvolles Essen; Nordic-Walking-Training

Mitgliedschaft in folgenden Berufsverbänden:

• Verband der Diplom-Oecotrophologen e.V. (VDOE)
• Zentrale für Ernährungsberatung e.V. (ZEB)
• Verein für Unabhängige Gesundheitsberatung (UGB)
  www.ugb.de
• Gesundheitskreis LERNEN VORBEUGEN HEILEN e.V

Christiane de Jong Hamburg

Ökotrophologe / Ökotrophologin

Heilpraktiker / Heilpraktikerin

Fitnesstrainer / Fitnesstrainerin

Sie können mich auch gerne anrufen, wenn Sie ein spezielles Koch- oder Genussevent bei sich zu Hause oder in Ihrer Firma anbieten möchten.

Entschlackung. Eine basenüberschüssige Ernährung ermöglicht es dem Körper Säuredepots abzubauen. Viel Bewegung an der frischen Luft, Massagen und weitere unterstützende Maßnahmen bringen Ihre Entgiftungsorgane auf Volltouren.

Der Unterschied zum Fasten. Gaumengenüsse sind erlaubt und stehen auf der Tagesordnung – allerdings nur die „Richtigen“, die den Körper mit Vitalstoffen versorgen und den Verdauungstrakt nicht belasten. Die so genannten Säurebildner wie Fleisch, Wurst, Getreideprodukte, Süßes, Kaffee und Alkohol spielen für eine Woche eine Nebenrolle, um Gemüse, Obst, Nüssen und ausgesuchten Pflanzenölen den Vortritt zu geben. Und Sie werden schmecken, dass gesunde vollwertige Lebensmittel den Gaumen verführen können.

Ihre Geschmacksknospen werden sensibler und anspruchsvoller werden – Ihre zukünftigen Detektive, die minderwertige Nahrungsmittel, angereichert mit Geschmacksverstärkern, Konservierungsstoffen und Co. aufspüren. Während der Entschlackungszeit erhalten Sie neue Ideen und Anregungen für eine „schnelle und geschmacksintensive Küche“. Ich mache Sie vertraut mit einem neuen genussvollen Essstil, und das ist ein entscheidender Unterschied und Vorteil zum traditionellen Fasten! Die Entschlackung verläuft sanfter, weniger intensiv, aber dennoch deutlich spürbar. Der schönste Nebeneffekt: lästige Pfunde purzeln.

Die nächsten Kurse starten im Frühjahr, incl. Nordic Walking im Stadtpark: siehe Termine

Ein zeitlicher und inhaltlicher Überblick:

Donnerstag, 19.30, ca. 2 Std.: Einstimmung und Einführung in eine basenüberschüssige Ernährung (Basenfasten nach Sabine Wacker) und Elemente der Azidosetherapie nach Renate Collier.

Samstag, 17:30 – 20:00: Austausch erster Erfahrungen; Fastenkrise – was nun? Einführung ins Nordic Walking

Montag, 19:30 – 20:30 Nordic Walking im Stadtpark

Donnerstag, 18:30 – 20:30 Fitte Ernährung für den Alltag; Ausklang

Stöcke werden gestellt und können auch für die gesamte Woche ausgeliehen werden.

„Krisentelefon“: Während Ihrer Entschlackungswoche werde ich für Fragen oder bei Problemen telefonisch für Sie erreicbar sein.

Das Wochenende reservieren Sie idealerweise für sich. Planen Sie Zeit ein für Erholsames: den Tag ohne Uhr verbringen, ausschlafen, lesen, Musik hören – all das, zu was Sie sonst keine Zeit haben.
Das Fortlassen von gewohntem Genuss, insbesondere von Kaffee, kann am Wochenende zu Kopfschmerzen und Unwohlsein führen. In die Woche starten Sie bereits mit Elan und Vitalität.

Kosten: € 95,-

Zusätzlich biete ich Ihnen zu vergünstigten Konditionen an:

 Individuelle Ernährungsberatung, incl. Auswertung von Ihrem Ernährungsprotokoll: € 50,- (gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilig, sprechen Sie mich darauf an.)

 Entspannende Fußmassage mit Elementen aus der Fußreflexzonenmassage und Padabhyanga (ayurvedische Fußmassage): €35,- für 40 Minuten

 Azidosemassage: €50,- für 60 Minuten

• Ernährung, die das gewünschte Gewicht unterstützt – auch den Weg dorthin – und die Vitalität fördert, ist keine strenge Diät. Sie erfahren die Eckpfeiler einer gesunden Ernährung, ergänzt um Tipps und Tricks, die ihre Umsetzung im Alltag erleichtert. Ich erläutere Ihnen Begriffe, die in den Gesundheitsmedien und Zeitschriften derzeit populär sind (Low Carb, Omega-3-Fettsäuren, Sekundäre Pflanzenstoffe u.a.), und wir nehmen sie in ihrer ernährungsphysiologischen Bedeutung unter die Lupe.

• Nordic Walking ist als sanfter Ausdauersport ideal für Sport(wieder)einsteiger. Auch ambitionierte Sportler schätzen es als ein anspruchvolles Ergänzungstraining. Es trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Die spezielle Gehweise mit den Stöcken lockert eine chronisch verspannte Schulter-Nacken-Muskulatur. Der Kalorienverbrauch ist im Vergleich zum Walken bis zu 20% höher! Sind Sie neugierig geworden?

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen – „Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann“ – ist eine äußerst wirkungsvolle und heilsame Methode, zu entspannen, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu schonen. Die Übungen der Progressiven (fortschreitenden) Muskelentspannung basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in unserem Körper.

Bitte erkundigen Sie sich nach dem nächsten Termin.

In diesem 10-wöchigen Kurs werden Sie beginnen, Ihr Essverhalten vorteilhaft zu verändern. Ihre Erfahrungen und die ergänzenden Informationen aus dem Kurs werden Sie motivieren, neue Gewohnheiten einzuüben und in Ihren Alltag zu integrieren – über das Kursende hinaus.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Den nächste Kurs startet im April, näheres unter Termine.

Pluspunkte Nordic Walking im Überblick

• trainiert die Ausdauer
• kräftigt die Oberkörpermuskulatur
• übt die Koordination
• verbraucht 20% mehr Kalorien als Walking
• entspannt die Schulter-Nacken-Muskulatur

ABER NUR, wenn

• die Technik stimmt
• geeignete Stöcke benutzt werden

daher biete ich Ihnen das Technik-Training an.

Vereinbaren Sie einen Termin mit mir, auch für nach Ihrem Feierabend. Nordic Walking Stöcke werden gestellt, und können auch ausgeliehen werden.

nordic walking hamburg